Dada la sistematización de la formación para principiantes y profesionales, a menudo hemos vuelto a la necesidad de medidas adicionales para monitorear el progreso. Uno de esos métodos podría ser la introducción de algo como un diario de formación. Es él quien permite seguir y analizar fácilmente los resultados del deporte a largo plazo. Información … Leer más
La prensa en el simulador es un ejercicio universal con el que puedes bombear la parte superior y media del pecho, hombros, tríceps. Es por un lado una imitación de un press de banca, por otro lado un press con mancuernas desde diferentes ángulos e incluso un press con mancuernas sentado. ¿Qué máquina usar? que … Leer más
Las sentadillas son uno de los ejercicios más efectivos para tonificar diferentes grupos de músculos, ayudarlo a perder kilos de más y desarrollar músculo. Por ello, tanto los principiantes como los profesionales del deporte lo incluyen en su régimen de entrenamiento. La respiración adecuada durante las sentadillas juega un papel muy importante en los beneficios … Leer más
El último torneo de Crossfit Games mostró la debilidad de los atletas en resistencia. El trabajo a largo plazo y de baja intensidad a menudo se pasa por alto durante el entrenamiento, pero puede ser desastroso durante la competencia. El crossfit es un deporte complicado, especialmente cuando se trata de planificar el entrenamiento. Hay muchos … Leer más
Al considerar el crossfit y otras áreas del fitness moderno, solo se puede tocar el tema del entrenamiento en circuito, que es fundamental para muchos deportes. ¿Qué es y cómo ayuda a los principiantes y atletas profesionales? Considere más. Información general El entrenamiento en circuito se ha utilizado ampliamente casi desde el principio de los … Leer más
La farmacología deportiva ha sido utilizada por los deportistas durante más de medio siglo para lograr sus objetivos. El futuro deportivo de cada atleta se determina a partir de la droga seleccionada. Por supuesto, muchas drogas se han incluido durante mucho tiempo en la lista de sustancias prohibidas, lo que dificulta su uso, enmascarando con … Leer más
Varios estudios han demostrado que cuando hacen ejercicio juntos, trabajan mucho más y hacen menos trampa. Con estos ejercicios de fitness te mantendrás en forma a pesar de que los gimnasios ya están cerrados. Hemos preparado algunos entrenamientos en pareja divertidos para la casa para que no tengas que salir de casa. ¡Sudar juntos nunca … Leer más
Casi todo el mundo está familiarizado con el magnesio en el gimnasio, los eventos de levantamiento de pesas o el hombre fuerte de la televisión. Este polvo blanco que ofrece más agarre. Sin embargo, el magnesio no solo tiene una función fuera del cuerpo, sino también una función particularmente importante en el interior. El magnesio … Leer más
Aii … los gimnasios están cerrados desde el 15 de diciembre. ¿No convirtió la oficina en una sala de pesas durante el parto? Entonces existe una buena posibilidad de que haya perdido masa muscular. No solo no llegaste a entrenar como querías, sino que te sentabas con más frecuencia. No caminar hasta la parada del … Leer más
El peso muerto es un ejercicio muy eficaz para fortalecer la espalda y las piernas. Una de las variaciones del Deadlift es el Sumo Deadlift. El peso muerto de sumo es lo que cabría esperar: pareces un luchador de sumo. No obstante, es un ejercicio popular para atletas y culturistas. Pero, ¿el Sumo Deadlift es … Leer más